禁闭的生活总是很艰难。每个人都在努力保持安全和健康，同时适应新的规范。
对于世界杯球员来说，这样做的难度并没有什么不同。



对于世界其他地方的玩家来说，他们可能会住在更华丽宽敞的房子里，因为大多数玩家都有个人健身房和游泳池来帮助他们健身，但他们和我们其他人一样面临着精神挑战。
当然，在本月恢复比赛之前，大部分球员都已经回到了各自俱乐部的训练场。然而，在两个月内，他们不得不采取完全不同的方法来恢复。
在禁令期间，世界杯球星在后花园锻炼的视频在INS上变得司空见惯。曼联球员每周都有训练计划，以确保他们可以为新的开始做好准备。
对于弗雷德来说，暂时的停赛意味着他有机会完成一些他在赛季中通常没有时间处理的工作。
这位中场球员在禁闭开始时飞回了巴西。除了俱乐部安排的计划，他还与私人教练霍塔密切合作。
两人从开始就是朋友。为了每天和曼联中场一起工作，霍塔在二月份搬到了曼彻斯特。
在今年3月从顿涅茨克来到曼联后，他一直在努力证明自己的价值。
事实上，27岁的弗雷德已经成为了索尔斯克亚的首发。去年，索尔斯克亚接替穆里尼奥成为主教练。虽然这位中场球员本赛季一直受到伤病的困扰，但弗雷德仍然坚持战斗。
“我们进行预防性训练，以便弗雷德能够继续成为一名低伤病史的运动员，”去年夏天与弗雷德密切合作的霍塔说。
“我们根据比赛日程优化了他的营养，俱乐部给了我们营养指南。我们也用增加他肌肉和精神恢复的策略来为下一场比赛做准备。
“呼吸练习是我们的资源之一。每天开始训练前，我会监测他的中枢神经系统和心脏系统的准备情况克罗地亚赛程2022世界杯，睡眠质量和数量，体重，肌肉水平和精神疲劳程度。”
太田形容弗雷德是一个“非常好”的教练，他知道自己想要什么，知道自己需要做什么来提高自己在球场上的表现。
一级预防坐月子课程每周五天，包括力量和力量训练、速度和耐力训练，还有机动性、稳定性、核心训练和一些拉伸练习。
但在过去的几个月里，太田想要集中精力的是练习弗雷德的动作。
“弗雷德的状态非常好，这很有帮助，我们正在改善他真正需要关注的领域和我们可以改善的地方，”他补充说。
“但主要目标是提高他的运动素质，让他成为运动寿命最长、身体最健康的运动员。”
所以，虽然博格巴即将到来的完全康复吸引了最多的注意力，但曼联也可能受益于新的和进步的弗雷德。